СТАРТ:
в ноябре 2023 г.
30дневный фитнес марафон
для тех, кто готов изменить свое тело, себя
через грамотный подход к еде и тренировкам
с Виталием Соболевым
Этот марафон для тебя, если:
У тебя постоянные срывы
Не можешь контролировать свое питание и аппетит. Пробовала различные диеты.
Нет времени на фитнес
У тебя две работы, ребёнок, семья и прочие домашние обязанности.
Тренируешься
Делаешь изнурительные тренировки, но лишние килограммы не уходят. Даже с тренером в зале занималась.
Без любимой одежды
Перестала влезать в любимое платье и не можешь подобрать себе красивую одежду в магазине
ИЗМЕНЕНИЯ ПРОИСХОДЯТ БЛАГОДАРЯ:
Глубоким упражнениям и заданиям, которые меняют состояние из минуса в плюс. Тренировки придадут мышцам рельеф, ягодицам упругость, а благодаря техникам живот станет плоским.
Марафон создан вместе с эндокринологом и нутрициологом. Это гарантирует безопасность, эффективность и результат, который останется с тобой надолго.
Методологии по постановке целей и формированию стратегии питания и тренировок на годы вперёд.
Марафон под моим строгим контролем, с вкусной едой, эффективными тренировками и сильной мотивацией.
Обратной связи, которая помогает увидеть истинные результаты. Выборочно 3 раза в неделю персональные разборы.
И ВСЕ ЭТО БЕЗ ГОЛОДА И СРЫВОВ!
Возможно, тебе придется есть даже больше, чем ты привыкла. Иногда это просто необходимо
Еды стало больше, а объемы и размер одежды, меньше –магия нашего марафона
Автор марафона
Меня зовут Виталий Соболев.
Я выступал на соревнованиях и добился отличных результатов, но самым большим моим достижением является то, что мне удалось достичь высокого уровня физической подготовки, здоровья и питания.
Сегодня я нахожусь в гораздо лучшей форме, чем раньше. Я здоровее и сильнее, чем когда-либо прежде. Я уверен, что могу достичь любой цели, которую ставлю перед собой, и что я могу помочь другим достичь того же.
Я с гордостью могу сказать, что фитнес изменил мою жизнь, и я благодарен за возможность поделиться своей историей успеха с другими.
как все будет проходить
Шаг 1
Отправляете заявку, оплачиваете доступ, и проходите анкетирование по здоровью и фиксации исходной точки А: рост, вес, объёмы, фото “до”**
Шаг 2
Приходите на вводный онлайн вебинар с подробным пояснением как всё будет происходить на курсе. За вами закрепляется куратор, распределение по чатам до 30 человек.
Шаг 3
Открывается база знаний курса: тренировки для дома, улицы, зала, антицеллюлитный комплекс, лфк, для укрепления мышц тазового дна для женщин, растяжка, тренировки для набора мышечной массы, объемные и кардио тренировки, граммовка и подсчет КБЖУ, дополнительные вводные инструкции.
Шаг 4
Первую неделю вы вместе со специалистами определяете сколько и что едите, какой уровень физической активности
Шаг 5
Контроль процесса. В конце первой недели вы получаете первые рекомендации по планке КБЖУ на следующую неделю, которая будет корректироваться согласно вашим отчетам каждую неделю на протяжении всего курса
Шаг 6
Проверка ежедневных отчетов по питанию. Каждый день вы сдаёте отчет из приложения Fatsecret. Раз в неделю замеры объемов и веса, куратор анализириует динамику, выдает корректировки.
Шаг 7
Три раза в неделю проводятся вебинары с обратной связью. Записи вебинаров сохраняются. В эфирах также участвуют: психолог, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения и врач-диетолог, специалист превентивной медицины. Выборочный разбор в каждом эфире одного участника
Шаг 8
Финал в конце потока. Фиксация итоговых замеров, получаете рекомендации по сохранению и поддержанию результата. Фото участников нигде не публикуются, только при вашем согласии. Обязательно убираются имена и закрываются лица, вся информация остается только внутри курса.
СПЕЦИАЛИСТЫ КОТОРЫЕ БУДУТ ВЕСТИ ТЕБЯ ЗА РУКУ К ЗАВЕТНОЙ ЦЕЛИ:
12 лет врачебной практики.
8 лет занимаюсь коррекцией пищевого поведения.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШь ПОСЛЕ МАРАФОНА
ОСОЗНАНИЕ
Вы осознаете, как важно правильно питаться и какой должен быть состав блюд, чтобы ваше тело получало все необходимое
СЧАСТЬЕ
Превратите свою жизнь в настоящий калейдоскоп ярких и насыщенных моментов, победив все комплексы и окружив себя любовью к самому себе!
ЭНЕРГИЯ
Почувствуйте, как легкость наполняет ваше тело, и получите несравненный заряд энергии, которого ранее могло вам не хватать.
ВКУС ЖИЗНИ
Влюбитесь в еду и больше не испытывайте страха, что лишний кусочек пирога навредит вашей фигуре.
РЕЛЬЕФНОСТЬ
Откройте для себя потрясающую возможность привести свое тело в форму и придать ему красивый рельеф.
СВОБОДА
Вы сможете надеть ту одежду, о которой мечтали, а не ту, на которую приходится соглашаться.
УВЕРЕННОСТЬ
Вы обретете уверенность в себе благодаря заметным изменениям в вашем внешнем облике.
СПОКОЙСТВИЕ
Вы больше не будете мучать себя неудачными диетами и самокритикой за провалы.
ПОХУДЕНИЕ
За 4 недели Вы избавитесь до -5 кг и -10 см в талии.
ЛЮБОВЬ
Восхищайтесь своим отражением в зеркале!
Стоимость участия
Участие в закрытой группе
- Доступ к обучающей платформе 60 дней
- Сопровождение куратора (тренера-нутрициолога)
- Составление планки КБЖУ
- 12 вебинаров с профессиональными тренерами и специалистами по питанию
- Обучающие материалы по питанию и не только
- 2 прямых эфира с психологом, выявление и проработка ограничивающих убеждений, а также практические занятия
- 2 прямых эфира с диетологом, врачом превентивной медицины, который расскажет о еде с точки зрения омоложения и гормональных изменений
- Мотивационные мероприятия
- Закрытый чат поддержки
- База тренировок для дома, для спортивного зала
- База тренировок при диастазе и для укрепления тазового дна
- Антицеллюлитная программа
- Комплекс упражнений для шеи, грудного и поясничного отделов спины, плечевых суставов и коленей
- Тренировки и рекомендации по набору мышечной массы
Стоимость - 3 900 руб.
Персональное ведение
- Участие в закрытой группе и...
- Индивидуальное составление программы тренировок
- Сопровождение и контроль прогресса
- Питание с учетом цели по похудению и набору мышечной массы
- Дневник тренировок и еженедельная корректировка программы исходя из прогресса
- Обратная связь по технике выполнения упражнений по видео (в режиме записи)
- Фарм.поддержка: механизм действия и нужна ли она